２００７年　最初のバランスボールクラスが開催されました。
今年も『☆楽しく・健康的なお時間☆』を提供して行きたいと思います。

今年最初のクラスに参加してくれたのは
『仲良し３姉妹さん』です。　

長女さん＆次女さんは初めての参加!!!!!
最初は無理せず、出来る範囲で頑張りましょう♪♪

普段使わない筋肉も使うから・・・・
思ってた以上に疲れちゃいましたか？！

最初はみんな、疲れます（Ｔ_Ｔ）少しづつカラダを慣らしていきましょう♪♪

継続していくと・・・・
カラダも疲れにくくなり、色んなカタチでバランスがとれたりします。

ココまでくると、自分のカラダに
『体力も筋力』も付いて来たのを
チョットづつ実感できると思います。

運動不足になりがちなこれからの季節
皆さんも『バランスボール☆エクササイズ』で
一緒に気持ちイイ汗を流してみませんか？！

是非この機会に、日頃の運動不足を解消したり
お正月に蓄えた過剰な栄養分を消費してみてはいかがでしょうか？！

☆２００７　バランスボールトレーニング　クラス　日程表☆
日時 時間 日時 時間
１月　７日　（日） １９：００～２０：３０　　　　１月１０日　（水） ２１：００～２２：３０
１月１４日　（日） １９：００～２０：３０ 　１月１７日　（水） ２１：００～２２：３０
１月２１日　（日） １９：００～２０：３０ 　１月２４日　（水） ２１：００～２２：３０
１月２８日　（日） １９：００～２０：３０ 　１月３１日　（水） ２１：００～２２：３０
２月　４日　（日） １９：００～２０：３０ 　２月　７日　（水） ２１：００～２２：３０
２月１１日　（日） １９：００～２０：３０ 　２月１４日　（水） ２１：００～２２：３０
２月１８日　（日） １９：００～２０：３０ 　２月２１日　（水） ２１：００～２２：３０
２月２５日　（日） １９：００～２０：３０ 　２月２８日　（水） ２１：００～２２：３０
予備日 予備日
３月　４日　（日） １９：００～２０：３０ 　３月　７日　（水） ２１：００～２２：３０

（上記日程以外でもご希望日がございましたらお知らせ下さい。但し要予約）

～ クラス内容 ～
１５分　着替え＋ストレッチ　ウォーミングアップ
↓
６０分　バランスボール　エクササイズ
↓
１５分　着替え＋クール　ダウン（各自）

※　バランスボール（貸し出しもございます。）/シューズ（裸足でも可）/動きやすい服装/タオル/スポーツドリンク等、各自でご用意ください。
※　各日程のクラスは定員６名までとなります。（予約優先制＆先着順）
。
☆ご不明な点等ございましたら、　ボディ＋エイド　フリーダイアル０１２０－３１１－３６４　までお問い合わせください。☆